สารบัญ
- Dr.PONG MakhamX Plus Psyllium Husk Fiber Prebiotic
- Zenji Synbiotics Probiotic + Prebiotic
- Labfiber Prebiotics แลบไฟเบอร์พรีไบโอติก
- Eureko Fructo พรีไบโอติกเพื่อสุขภาพของทุกคนในครอบครัว
- Clover Plus Fiber Plus ไฟเบอร์ พลัส พรีไบโอติก กลิ่นเลมอน
- Whery Well Pronie Maxi GURLY PRE+
- Swisse Probiotic & Prebiotic Gummies
- Prime Health Prebiotic Fiber รสชาติสับปะรด
- Life Plus BioP Prebiotic ไบโอพี พรีไบโอติก ชนิดกรอกปาก
- Synpro 15 โพรไบโอติกส์และพรีไบโอติกส์
10 อันดับ พรีไบโอติกส์ ยี่ห้อไหนดี
1. Dr.PONG MakhamX Plus Psyllium Husk Fiber Prebiotic พรีไบโอติกส์ ไฟเบอร์มะขาม กระตุ้นขับถ่าย
Dr.PONG MakhamX Plus Psyllium Husk Fiber Prebiotic jude daily จู้ดแบบนุ่มนวล สบายท้อง ไฟเบอร์มะขามสูตร Daily บอกลาท้องผูก กระตุ้นขับถ่าย ดื่มทุกวัน จู้ดทุกวัน ไม่ปวดบิด 0% Sugar Added อร่อย..ดื่มง่ายถ่ายคล่อง จู้ดสะบัด แบบทันใจ ไฟเบอร์มะขามสูตร Extreme เอาใจคนอัดอั้น ธาตุหนัก ลำไส้ขี้เกียจ
คุณสมบัติ
- ไฟเบอร์จากไซเลียมฮัสก์ (Psyllium Husk): ไฟเบอร์ชนิดนี้มีคุณสมบัติในการเพิ่มปริมาณอุจจาระ ทำให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างราบรื่น ลดอาการท้องผูก และช่วยในการทำความสะอาดลำไส้
- มะขาม: ช่วยในเรื่องการบำรุงระบบขับถ่าย และการย่อยอาหาร ช่วยทำให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น
- ส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์โพรไบโอติกส์
- เพิ่มความถี่ในการขับถ่ายต่อสัปดาห์
ข้อสังเกต
- กระตุ้นการขับถ่ายภายใน 12 ชั่วโมง
- ไม่ปวดบิด ไม่มวนท้อง
2. Zenji Synbiotics Probiotic + Prebiotic ซิมไบโอติก (โพรไบโอติก + พรีไบโอติก) (มีฮาลาล)
Synbiotics คือ การนำโพรไบโอติก (Probiotics) ที่เป็นจุลินทรีย์ที่ดีต่อลำไส้ และพรีไบโอติก (Prebiotics) ซึ่งเป็นแหล่งใยอาหารของ Probiotics ผสานเข้าด้วยกันช่วยเพิ่มจำนวนโพรไบโอติกและให้การทำงานของ Probiotics เพิ่มขึ้น
คุณสมบัติ
- พรีไบโอติก (Prebiotic): เป็นสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ โดยช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่มีประโยชน์และส่งเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร
- โพรไบโอติก (Probiotic): เป็นจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยเสริมสร้างสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ และช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร รวมถึงช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
- ด้วยการรวมกันของโพรไบโอติกและพรีไบโอติกส์ จะช่วยให้การย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารทำงานได้ดีขึ้น
ข้อสังเกต
- แคปซูลทำจากพืช
- มีฮาลาน
3. Labfiber Prebiotics แลบไฟเบอร์พรีไบโอติก ล้างสารพิษที่ตกค้างในลำไส้
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยล้างสารพิษที่ตกค้างในลำไส้ โดยมีคุณสมบัติช่วยปรับสมดุลในระบบย่อยอาหารและส่งเสริมการขับถ่ายให้เป็นไปอย่างราบรื่น ผ่านการทำงานของพรีไบโอติกส์ที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและดูดซึมสารอาหารได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยในการขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย โดยการทำความสะอาดลำไส้ ช่วยลดอาการท้องผูกและบรรเทาอาการท้องอืด
คุณสมบัติ
- ช่วยขจัดสารพิษและของเสียที่ตกค้างในลำไส้ ซึ่งเป็นสาเหตุของการอุดตันในลำไส้ และทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ด้วยส่วนผสมของพรีไบโอติกส์ที่ช่วยกระตุ้นการเติบโตของจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในลำไส้ ทำให้ระบบย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารดีขึ้น
- ช่วยลดอาการท้องผูกและบรรเทาอาการท้องอืด โดยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้ทำงานได้ดีขึ้น
- การทำความสะอาดลำไส้และการเสริมแบคทีเรียที่ดีในระบบทางเดินอาหารช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
ข้อสังเกต
- บรรเทาอาการท้องผูก ช่วยขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
- ช่วยในการเผาผลาญ
4. Eureko Fructo พรีไบโอติกเพื่อสุขภาพของทุกคนในครอบครัว บอกลาท้องผูกพร้อมเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ยูเรโกะฟรุคโต ผลิตภัณฑ์พรีไบโอติกชนิดน้ำเชื่อม เพื่อสุขภาพของทุกคนในครอบครัว สามารถทานได้ตั้งแต่ทารกจนถึงผู้สูงอายุ พรีไบโอติกเป็นอาหารสำหรับแบคทีเรียตัวดีในลำไส้ เราทุกคนมีแบคทีเรียตัวดีในลำไส้อยู่แล้ว การทานยูเรโกะฟรุคโตจะช่วยส่งเสริมให้แบคทีเรียตัวดีของเราปรับสมดุลในลำไส้ เมื่อลำไส้แข็งแรง = สุขภาพของร่างกายแข็งแรง
คุณสมบัติ
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน : แบคทีเรียดีที่ได้รับพรีไบโอติกจะผลิตสารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดียิ่งขึ้น
- มีปริมาณฟรุคโตโอลิโกแซคคาไรด์(พรีไบโอติก)เข้มข้น มากถึง 5,700 มิลลิกรัมต่อซอง เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
- ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ : แบคทีเรียดีบางชนิดช่วยผลิตสารต้านมะเร็ง ป้องกันเซลล์ในลำไส้จากการถูกทำลาย
- บรรเทาอาการท้องผูก : พรีไบโอติกช่วยเพิ่มปริมาณกากใยอาหาร ทำให้อุจจาระนิ่มลง ขับถ่ายคล่องขึ้น
ข้อสังเกต
- ส่วนผสมจากธรรมชาติ ปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียง
- เหมาะสำหรับทุกวัยตั้งแต่เด็กเล็กจนถึงผู้สูงอายุ
5. Clover Plus Fiber Plus ไฟเบอร์ พลัส พรีไบโอติก กลิ่นเลมอน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยดูแลระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย อุดมไปด้วยไฟเบอร์และพรีไบโอติกที่ช่วยปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหารและเสริมการทำงานของลำไส้ ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและส่งเสริมการขับถ่ายให้ราบรื่น นอกจากนี้ยังมีรสชาติและกลิ่นหอมสดชื่นของเลมอน ทำให้รับประทานได้ง่ายและไม่ทิ้งกลิ่นไม่พึงประสงค์ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและบำรุงสุขภาพลำไส้โดยรวมได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คุณสมบัติ
- ไฟเบอร์สูง: ช่วยเพิ่มปริมาณเส้นใยอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งช่วยในการขับถ่ายและลดอาการท้องผูก
- พรีไบโอติกส์: กระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ ช่วยปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหาร
- ช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร: ช่วยบำรุงลำไส้และส่งเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหารให้มีประสิทธิภาพ
ข้อสังเกต
- ใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล
- ให้รสชาติและกลิ่นหอมสดชื่นจากเลมอน ทำให้รับประทานง่าย
6. Whery Well Pronie Maxi GURLY PRE+ เวรี่เวลล์ พรีไบโอติกส์ โพรไบโอติกส์
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่รวมคุณสมบัติของพรีไบโอติกส์และโพรไบโอติกส์ไว้ในหนึ่งเดียว ช่วยเสริมสร้างสุขภาพทางเดินอาหารและระบบย่อยอาหาร ปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ ช่วยบรรเทาปัญหาท้องผูกและท้องอืด ทำให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างราบรื่น นอกจากนี้ยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายและส่งเสริมการดูดซึมสารอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ
คุณสมบัติ
- ผสมผสานทั้งพรีไบโอติกส์และโพรไบโอติกส์ที่ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ ช่วยปรับสมดุลในระบบย่อยอาหารและส่งเสริมการทำงานของลำไส้
- ช่วยปรับสมดุลการทำงานของระบบขับถ่าย ลดปัญหาท้องผูกและอาการท้องอืด ทำให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างราบรื่น
- ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารจากอาหารที่รับประทาน
- ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายจากภายในด้วยการปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้
ข้อสังเกต
- กระตุ้นระบบย่อยและระบบขับถ่าย
- ปรับสมดุลลำไส้ แบบธรรมชาติ
7. Swisse Probiotic & Prebiotic Gummies กัมมี่โปรไบโอติก & พรีไบโอติกส์
Swisse Probiotic + Prebiotic Gummies เป็นวิธีที่สะดวกและอร่อยในการรับโปรไบโอติก 3 พันล้าน CFU รวมถึงแหล่งไฟเบอร์พรีไบโอติกที่เลี้ยงแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ กัมมี่เหล่านี้ไม่เติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวาน จึงเต็มไปด้วยรสชาติและคิดค้นสูตรทางวิทยาศาสตร์ด้วยแบคทีเรียที่ดี 3 พันล้านตัวต่อหนึ่งหน่วยบริโภค และอินูลินที่เลี้ยงแบคทีเรียในลำไส้
คุณสมบัติ
- อินนูลิน (จากเส้นใยรากชิโครี) พรีไบโอติกตามธรรมชาติและเป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่เลี้ยงแบคทีเรียในลำไส้
- ช่วยเสริมสร้างสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ โดยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่ดีที่ช่วยในการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหาร
- ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้และช่วยปรับสมดุลของระบบย่อยอาหาร
- ด้วยส่วนผสมของโปรไบโอติกส์และพรีไบโอติกส์ จะช่วยลดอาการท้องผูก ท้องอืด และทำให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างราบรื่น
ข้อสังเกต
- รสส้มจากธรรมชาติ
- ไม่เติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวาน
8. Prime Health Prebiotic Fiber พรีไบโอติก ไฟเบอร์ รสชาติสับปะรด
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยดูแลระบบย่อยอาหารและขับถ่าย โดยมีส่วนผสมของพรีไบโอติกส์และไฟเบอร์ที่ช่วยเสริมสร้างแบคทีเรียที่ดีในลำไส้และช่วยปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการท้องผูกและทำให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างราบรื่น รูปแบบการรับประทานเป็นรสชาติสับปะรดที่อร่อยและสดชื่น ทำให้รับประทานง่ายและเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงลำไส้และปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร
คุณสมบัติ
- มีเส้นใยอาหารที่ช่วยเพิ่มปริมาณการขับถ่าย ลดอาการท้องผูกและทำให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างราบรื่น
- ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ ซึ่งช่วยปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหารและส่งเสริมการทำงานของลำไส้
- ช่วยบำรุงลำไส้และส่งเสริมการย่อยอาหาร รวมถึงการดูดซึมสารอาหารที่ดี
- ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายและทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดีขึ้น
ข้อสังเกต
- รสชาติอร่อยจากสับปะรดทำให้รับประทานง่ายและสดชื่น
- โซเดียมต่ำ ไม่มีน้ำตาล
9. Life Plus BioP Prebiotic ไบโอพี พรีไบโอติก ชนิดกรอกปาก
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบกรอกปากที่ช่วยดูแลระบบย่อยอาหารและสุขภาพลำไส้ โดยมีส่วนผสมของพรีไบโอติกส์ที่ช่วยเสริมสร้างและกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ ช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหารและเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร อีกทั้งยังช่วยลดอาการท้องผูกและทำให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างราบรื่น
คุณสมบัติ
- ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ ซึ่งช่วยปรับสมดุลของระบบย่อยอาหารและเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร
- พรีไบโอติกส์ช่วยลดปัญหาท้องผูก ท้องอืด และส่งเสริมการขับถ่ายให้เป็นไปอย่างราบรื่น
- ใช้งานง่ายในรูปแบบกรอกปาก ทำให้สะดวกและเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สะดวกทานในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูล
- การเสริมพรีไบโอติกส์ช่วยให้ลำไส้สามารถดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น และบำรุงสุขภาพโดยรวม
ข้อสังเกต
- พรีไบโอติก ชนิดกรอกปาก
- ช่วยดูแลระบบย่อยอาหารและสุขภาพลำไส้
10. Synpro 15 โพรไบโอติกส์และพรีไบโอติกส์
Synpro 15 เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีจุลินทรีย์โพรไบโอติกส์ จุลินทรีย์โพรไบโอติกส์ คือ จุลินทรีย์ที่มีชีวิต ซึ่งเมื่อร่างกายได้รับในปริมาณที่เพียงพอ จะทำให้เกิดผลที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ คัดสรรโพรไบโอติกส์ชนิดดี และพรีไบโอติกส์ซึ่งเป็นอาหารของโพรไบโอติกส์ มีส่วนช่วยส่งเสริมการออกฤทธ์ของโพรไบโอติกส์ได้ดียิ่งขึ้น ในหนึ่งแคปซูล มีจุลินทรีย์ดี 15 สายพันธุ์ ปริมาณเชื้อ 20,000 ล้านตัว ได้แก่ แล็กโทบาซิลลัส คริสปาทัส,บิฟิโดแบคทีเรียม เบรเว, บิฟิโดแบคทีเรียม อะนิมอลิส ซับสปีซีส์ แล็กทิส และอื่น ๆ
คุณสมบัติ
- ผลิตโดยใช้เทคโนโลยีพิเศษ ทำให้ส่งจุลินทรีย์ดีถึงลำไส้ให้ออกฤทธิ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ช่วยเพิ่มจำนวนและเสริมสร้างแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ ซึ่งช่วยปรับสมดุลของระบบย่อยอาหาร ทำให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น ลดอาการท้องอืด ท้องผูก และอาการไม่สบายท้องอื่น ๆ
- กระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ โดยเป็นแหล่งอาหารสำหรับจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในระบบทางเดินอาหาร
- การทำงานร่วมกันของโพรไบโอติกส์และพรีไบโอติกส์ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- บรรเทาปัญหาท้องผูกและส่งเสริมการขับถ่ายให้เป็นไปอย่างราบรื่น
ข้อสังเกต
- เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงลำไส้ ลดปัญหาท้องผูก
- เสริมปริมาณเชื้อจุลินทรีย์โพรไบโอติกส์และพรีไบโอติกส์ ที่หลากหลายสายพันธุ์
ยี่ห้อ พรีไบโอติกส์ ยอดนิยมในไทย
Whery Well By Phattra
ข้อพิจารณาในการเลือก พรีไบโอติกส์
1. ประเภทของพรีไบโอติกส์:
- อินนูลิน (Inulin): พบมากในหัวหอม กระเทียม หน่อไม้ฝรั่ง และแก่นตะวัน ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ โดยเฉพาะ Bifidobacteria และ Lactobacilli
- ฟรุกโตโอลิโกแซ็กคาไรด์ (Fructooligosaccharides: FOS): คล้ายกับอินนูลิน แต่มีโมเลกุลสั้นกว่า พบในกล้วย หอมหัวใหญ่ และข้าวบาร์เลย์
- กาแลคโตโอลิโกแซ็กคาไรด์ (Galactooligosaccharides: GOS): พบในนมแม่และผลิตภัณฑ์จากนม ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- แลคตูโลส (Lactulose): เป็นน้ำตาลสังเคราะห์ที่ไม่ถูกย่อยในลำไส้เล็ก แต่จะถูกย่อยโดยแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ ช่วยเพิ่มความชื้นของอุจจาระและบรรเทาอาการท้องผูก
- เพกติน (Pectin): พบในผลไม้ เช่น แอปเปิล ส้ม และมะนาว ช่วยเพิ่มความหนืดของอาหารในลำไส้และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- แป้งทนการย่อย (Resistant starch): พบในข้าวกล้อง กล้วยดิบ และมันฝรั่งที่เย็นแล้ว ช่วยเพิ่มมวลอุจจาระและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
2. ปริมาณที่เหมาะสม: โดยทั่วไป แนะนำให้รับประทานพรีไบโอติกส์วันละ 3-5 กรัม แต่ปริมาณที่เหมาะสมอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับชนิดของพรีไบโอติกส์และสภาวะสุขภาพของแต่ละบุคคล ควรเริ่มต้นด้วยปริมาณน้อยๆ ก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดหรือแก๊สในกระเพาะอาหาร
3. แหล่งที่มา: พรีไบโอติกส์สามารถพบได้ในอาหารหลายชนิด เช่น
- ผักและผลไม้: หัวหอม กระเทียม หน่อไม้ฝรั่ง กล้วย แอปเปิล มะเขือเทศ
- ธัญพืช: ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์
- นมและผลิตภัณฑ์จากนม: นมเปรี้ยว โยเกิร์ต (บางชนิด)
นอกจากนี้ ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพรีไบโอติกส์ในรูปแบบต่างๆ เช่น ผง แคปซูล และเครื่องดื่ม ควรเลือกผลิตภัณฑ์จากผู้ผลิตที่น่าเชื่อถือและมีคุณภาพ
4. สภาวะสุขภาพ: ผู้ที่มีสภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น โรคลำไส้แปรปรวน (IBS) หรือแพ้ฟรุกโตส ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทานพรีไบโอติกส์ เนื่องจากอาจทำให้อาการแย่ลงได้
5. การรับประทานร่วมกับโปรไบโอติกส์: การรับประทานพรีไบโอติกส์ร่วมกับโปรไบโอติกส์ (จุลินทรีย์ที่มีชีวิต) จะช่วยเสริมสร้างการทำงานของโปรไบโอติกส์และส่งผลดีต่อสุขภาพลำไส้มากยิ่งขึ้น
ข้อควรระวัง:
- การรับประทานพรีไบโอติกส์ในปริมาณมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือแก๊สในกระเพาะอาหารได้
- ผู้ที่มีอาการแพ้พรีไบโอติกส์บางชนิด ควรหลีกเลี่ยงการรับประทาน
- ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทานพรีไบโอติกส์ หากมีโรคประจำตัวหรือกำลังใช้ยาบางชนิด
